Meny
  • Foto: Anna Sigge
    Foto: Anna Sigge
  • Foto: Anna Sigge
    Foto: Anna Sigge
  • Foto: Anna Sigge
    Foto: Anna Sigge
  • Foto: Anna Sigge
    Foto: Anna Sigge
  • Foto: Anna Sigge
    Foto: Anna Sigge
-A A +A

Puden lige så vigtig for søvnen som sengen

En god hovedpude er lige så vigtig for nattesøvnen som en god seng. Men det er svært at vide, hvad man får, når man køber hovedpude. Testfakta har testet otte forskellige mærker.

Mange dansker bruger titusindvis af kroner på en god seng, men når det gælder hovedpuden er man ikke nær så kræsen.
– Det er synd, for puden er lige så vigtig for søvnen som sengen, siger dr. Florian Heidinger, der er specialist i ergonomi og testleder på Ergonomie Institut München, hvor Testfakta har testet otte forskellige puder i syntetmaterialer.
– Kombinationen mellem seng og pude skal være rigtig for at give en korrekt sovestilling og for, at musklerne i nakken skal kunne slappe af. En forkert hovedpude kan give problemer med hovedpine og spændinger i ryg og nakke, siger han.

For at finde den rigtige model er det vigtigt, at man tester puden, før man køber. Det skal ske på en seng med samme hårdhedsgrad, som man har derhjemme, og i den stilling, man plejer at ligge i. Man kan ikke læse sig til, hvordan en pude føles. Der er heller ikke nogen standard for, hvad det betyder, når der står "høj" eller "medium". Problemet bliver tydeligt, når laboratoriet måler pudens hvilehøjde, altså den højde, hvor hovedet bæres oppe og ikke synker ned mere.

Puderne fra Åhléns og Mio har samme  fyldningsvægt og angives begge til at være høje, men hvilehøjden adskiller sig med mere end 2,5 centimeter, hvis man ligger på siden.
– Et par centimeter er en kæmpe forskel, når det gælder puder, siger Florian Heidinger.

Testen viser også, at der er forskel på pudernes trykaflastningsevne, hvor godt de transporterer fugt væk, og hvor godt de holder formen, når man vasker dem.

Pudernes evne til at trykaflaste og fordele hovedets tyngde over en større overflade er vigtig for, at det skal føles behageligt. Hvis puden ikke gør det, og trykket mod hovedet bliver for stort, kan det føre til, at man vågner hele tiden og har brug for at skifte stilling. På dette punkt var forskellene mellem puderne små, men Ikea er bedst og Åhléns dårligst.

Testvinder er puden fra Höie, som holder formen bedst, har en god trykaflastning og også leder fugt væk og har god åndbarhed. Den dårligste slutbedømmelse får puderne fra Mille Notti og Åhléns, frem for alt på grund af deres dårlige åndbarhed. De to puder er fyldt med såkaldte fossflakes – et materiale, som ligner fint skåret plastfolie. Overtræksstoffet er også meget tæt.
– Hvis man ved, at man har let ved at svede, bør man ikke vælge en af disse to, siger Florian Heidinger.

En fordel ved puder i syntetmaterialer er, at de er lette at vaske. Testfakta lod tekstillaboratoriet Swerea I Mölndal vaske og tørre puderne i henhold til instruktionerne tre gange og derefter kontrollere, om de holdt formen.

 I Ikeas pude var fyldet begyndt at klumpe efter vaskene. I øvrigt klarede fyldet sig godt. Derimod krympede flere af puderne i længden og bredden.
– Hvis pudens form ændres, kan det medføre, at hvilehøjden ændrer sig, og det er naturligvis ikke godt. Tidligere tests viser, at mange er meget følsomme i forhold til dette, særligt hvis man har problemer med nakke og ryg, siger Florian Heidinger.

Sådan vælger du den rigtige pude 

Der er flere ting at tænke på, når du skal vælge pude:

Sovestilling
Hvis du ofte sover på siden, bør du som regel have en høj pude, hvis du sover på ryggen, bør du have en mellemhøj pude, og hvis du sover på maven, bør du have en lav pude for, at nakken kan holdes lige i forhold til ryggen.

Madrassens hårdhed
Jo 0hårdere madrassen er (kroppen synker ikke ned i madrassen), desto højere pude er der behov for.

Kropsform
Hvis du sover på siden, spiller skulderbredden en rolle. En bredskuldret person har brug for en ekstra høj pude. Hvis du sover på ryggen og normalt har en holdning, hvor hovedet er fremskudt, har du også brug for en lidt højere pude.

Dun eller syntet?
Dunpuder og -dyner betragtes som bedre til at transportere fugt væk og justere temperaturen end syntetmaterialer. Puder i syntetmateriale anbefales ofte til allergikere og er ofte lettere at vaske, eftersom de tørrer hurtigere.

Ifølge Astma- og Allergiforbundet kan mider (som kan forårsage allergi) forekomme lige meget i dun- som i syntetpuder. For at holde mideforekomsten nede bør betrækket på puden være tætvævet og af bomuld, og puden skal kunne vaskes ved 60 grader. 

Fler tester och nyheter från Testfakta